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9月の「恭子先生の綾わくわく健康メソッド」楽しく終了

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9月の「恭子先生の綾わくわく健康メソッド」楽しく終了

昨日は、毎月第3木曜日に開催している恭子先生の「綾わくわく健康メソッド」でした。
あっという間に満員御礼を出したこともですが、以前宮崎市若草通りで行なっていた健康メソッドの
懐かしい顔ぶれが並び、感無量でした。

初対面の3名もあっという間にこの女子高校生達に引きずり込まれ、楽しい調理実習と健康セミナーができました。。
3人ずつ4班に分かれて、

主食・・・夕焼けきのこごはん
主菜・・・米粉のクリームコロッケ
副菜・・・牡蠣のアヒージョ
副副菜・・トマトとじゃこのきゅうり甘酒和え
デザート・ポン煎ティラミス、冬虫夏草入りごぼう茶
橙色のスムージー
テーマは
①この全てて500キロカロリーにするにはどうしたらいいのか
②冬に向けて免疫力アップのメニューにするにはどうしたらいいのか
そして、
栄養セミナーでは、でとっくすを中心に、体のリセットの全てを
正直に私が感じている社会現象とあわせて、赤裸々にぶつかっていきました。
あっという間の5時間、笑いと真剣さに包まれました。

1-2ヶ月に1回は体をリセットする意味ででとっくすはしたほうがいいでしょう。

でとっくすにも色々な方法があり、食と運動に分かれます。

体を動かすこともでとっくすになります。

そして

食は、食物繊維をたくさんとったり、酵素を利用したり、糖質をゼロにするなどあります。

色々な方法でデトックスしたらバランスよく食べること。内容もですが量にも注意して欲しいと思います。

やっぱり健康で長生きするには、バランスのとれた栄養だと思います。もっと詳しく聞きたい方は、YouTubeの「ガンに打ち勝つ栄養と明るいガンの話」を見てください。今1-5まで発信中です。

休みを取り、遠いところから来てくださった受講生にみなさん、ありがとうございました。
元気を頂いた健康メソッドでした。

次回は10月19日(第3木)です。

またお会いしましょう。

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