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8月12日の「綾でとっくすランチ500キロカロリー」

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8月12日の「綾でとっくすランチ500キロカロリー」

昨日の綾わくわくファーム「でとっくすランチ500キロカロリー」のメニューは・主食ーグリーンピザ

・汁物ートマトと水菜のスープ

・主菜ー豆腐チーズ

・選べる副菜ー①オクラのペペロンチーノ ②なすの煮浸し ③きゅうりおろし

・副副菜ーおしゃれなここどれサラダ

・デザートートマトゼリー

まずは、朝のラジオの時間に出演。

薗田潤子さんのリードで無事に終了。

薗田潤子さんが大分へ移動されるということでお弁当の注文

そしてラジオを聴いてくださったリスナー2名がご来場。

さて 
昨日のポイントはシミをでとっくす。

まず、糖質と脂肪の制限は、ピザにかかっています。

1個で700キロカロリーの高カロリーのメニューを半分の350カロリーに抑える技術にかかっています。総量の粉の量を少なくしたこともですが、そば粉に応援をお願いしました。そば粉を入れることによって食物繊維を取り入れ、満足感を抱かせながら低カロリーに抑えることができます。
また抗酸化力と、皮膚の粘膜を強くするビタミンAとCを両方 持っているトマトとオクラをふんだんにメニューに取り入れてみました。特にオクラはネバネバ食品なので夏バテまででとっくすしてしまいます。
来週の土曜日の「綾でとっくすランチ500キロカロリー」お楽しみに。。。

来週の8月17日に調理実習とセミナーを取り入れた健康メソッドも実施しています。詳しいことは8月17日のイベントをご覧ください。お申し込みは14日までに電話0985-77-0909へ

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