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宮崎市立生目南中学校で講演

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宮崎市立生目南中学校で講演

昨日は宮崎市立生目南中学校 学校保健会の講師。演題は「今、食べている食事があなたの未来をつくる」。
安藤三紀夫 校長先生とは10年ぶり、寺原順子養護教諭とは3年ぶりの再会。10年経っても、3年経っても忘れずに食の講演の機会をくださったことに感謝しています。
講演内容の一つに「食べる目的」について話しました。

目的は3つ。

① 体格形成

男性18-20歳、女性は13-15歳 が人生の体格形成のピーク。そのための食事。

②体力維持

健康で長生きするための食事

③ 老化防止

食事をすることによって老化を遅延させます
そして各食事の目的は

① 朝食

脳の目覚め、身体の目覚め、1日の目覚め

② 昼食

午後の活力源、活性酸素を抑制

③ 夕食

今日の疲れをとって明日への意欲、1日の不足食品の補足
生目南中学校の聴講態度が素晴らしく、まとめのクイズは全員満点でした。

バランスの食事を自分で作れるようになるという食の自立が伝わりますように。。。

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