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受験生のお弁当

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受験生のお弁当

おはようございます。(文責:教員&管理栄養士 野田恭子)ただいま、時計の針は5時。

今日は私の勤務先の日南学園高等学校の入学試験です。

教職員は7z時集合なので、今から準備して宮崎市内の自宅を出発します。
受験生のお弁当は、

① 入れすぎないこと。

午後の試験も最高の状態に持って行くためにいつもより少なめに。
② 油の献立は一つだけにしてください。

消化の時間が他の栄養素に比べて倍以上必要なので、控えめにしましょうね
③ ほとんどの方々が初めての受験で緊張気味。どこかにカルシュウムとビタミンcの食品を入れてください。

朝のホット牛乳とみかん、お弁当では例えば、ご飯の上のちりめんじゃこ、プチトマトなどです。カルシュウムが血液に入り込んで心を落ち着かせます。ビタミンcは そのおてつだい。
④ お箸、温かな飲み物、忘れていませんか。
では私は会場で待っていまーす。

行ってきまーす

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