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ボイストレーニングと栄養素

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ボイストレーニングと栄養素

年頭の目標に公私各2つずつ目標を立てて、今年は4つとも制覇。
私事の一つにボイストレーニング

6時間継続しての講義がスムーズにできるようにと思い、始めたボイストレーニング。
馬渡松子先生との出会いで、声を出すことが楽しくなりました。

先生が大切にされてらっしゃることは
①基礎を大切にされること
②次のトレーニングまでの目標を立てられること
③楽しむこと
④私ができるまで待っててくださること

この4点はとっても無理なく楽しみながらできた馬渡先生のおかげです。何よりも声を出すことが楽しくなりました。講演をしても歌っても、ツヤツヤのピカピカの声になった気がしています♫

声を出すと肝臓に蓄積された糖質エネルギー源が声のガソリンの働きをします。しかもお腹から出す腹式呼吸は体の隅々まで酸素を送り込み、スムーズにエネルギーへ置換します。
そして
呼吸をする喉と鼻の粘膜が丈夫で強くなるように、緑黄色野菜やレバーに含まれるビタミンAを送り込みます。

声を使った後の野菜ジュースは絶品の飲み物です。
1日一回、お腹から声を思いっきり出したり、気持ちよくハミングしたりしてみましょう。
普段よりも体の末端まで空気を送り込んで肩こりなど少しずつ楽になりますよ。

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