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梨とぶどう・・・読書の秋&スポーツの秋

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梨とぶどう・・・読書の秋&スポーツの秋

11月1日の福岡県八女市学校保健委員会合同研修会での親子講演ではお世話になりました。夫の故郷です。

娘のあすかがラストoriginal曲に選んだのは・・「なつかしさ」
コメントで、緑の香りと梨と葡萄がおいしい街と言っていました。
この時期に八女に規制すると、両親がおいしい梨と葡萄を出して「食べなさい」「食べなさい」と言ってもてなしてくださいました。
そんな思い出の街ですが、高速道路の関係で街並みも随分変わってしまいました。
ところで、食欲の秋、読書の秋そしてスポーツの秋ですが葡萄と梨・・・どっちが読書とスポーツ時に食べるとより効果的でしょうか。

スポーツのあとは「梨」yjimagegxf25woc
読書の秋は「葡萄」budou

水分量は、梨が88%、ブドウは83%です。ちなみにりんごは83%。水分の多い梨はまさに汗をかくスポーツにはぴったりです。特になしはカリウムを含むので汗を出したスポーツには絶品です。体液の調整に一役買う食品です。

葡萄の糖質は14%。そのほとんどがブドウ糖と果糖。食べるとブドウ糖がたった1時間で代謝を起こし、脳のガソリンの役をします。読書や受験勉強の脳の活性化にぴったりです。
ちなみに柿は二日酔いを防ぎます。アルコールの最後に食すとシニグリンという成分が悪酔いを防ぎます。
白和えや酢の物に使ってみるといいですよ。

梨と葡萄には秋の香りがいっぱいします。
果物もからだの状態で選択してみるのも面白いかもね(^_-)-☆

 

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